テアニンの効能

テアニンとは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種であり、興奮を鎮め緊張をやわらげる働きをもつ。カテキン類は緑茶だけでなく紅茶などにもあるが、テアニンは緑茶に豊富に存在する。緑茶の苦味や渋味はカテキン類ですが、うまみや甘味がテアニンによる。リラックス、集中力アップ、睡眠不足の解消などの効果がみられますので、日頃の生活で疲れている方はアロマを焚きながら中国茶などを飲む事によってさらに効果が期待できますね。